Эмоциональное выгорание у педагогов

Современные педагоги сталкиваются с тем, что к ним предъявляют высокие требования. Учитель обязан не только осваивать новые образовательные программы, заниматься самообразованием, но и выстраивать общение с учениками и своими коллегами по работе. Педагог, как человек, погруженный в жизнь других людей и вынужденный им сочувствовать, испытывает эмоциональные перегрузки, постепенно возникает состояние стресса. В результате появляется эмоциональное выгорание. Необходимо заниматься его профилактикой, чтобы сохранить психологическое здоровье.

Выгоранием называют синдром хронического стресса, который приводит к эмоциональному истощению человека и возникает как психологическая защита личности от травмирующих явлений и воздействий. При этом накапливаются отрицательные эмоции, которые человек не может выплеснуть. Как правило, эмоциональное выгорание распространено среди людей, занятых в профессиях, где есть переизбыток общения, вызывающего душевное переутомление. Это врачи, педагоги, психологи.

Влияют на возникновение синдрома выгорания следующие факторы: замкнутость на собственной работе и ее результативности; боязнь совершить ошибку и стремление всегда быть лучшим. Больше всего подвержены синдрому женщины, так как они более эмоционально переживают конфликтные ситуации на рабочем месте. Конкуренция, напряженная деятельность, связанная с эмоциональным общением и большим наплывом информации - все это предпосылки возникновения синдрома выгорания.

По наблюдениям специалистов, эмоциональное выгорание у педагогов возникает по нескольким причинам: трудное материальное положение; социальная незащищенность; ощущение непрестижности профессии. Личность, подверженная выгоранию, способна заразить своим душевным состоянием весь коллектив. Педагог начинает чувствовать себя профессионально несостоятельным, он теряет жизненные ценности и превращается в плохого работника.

Выделяют три стадии протекания синдрома выгорания. Первая фаза характеризуется возникновением тревожного напряжения при возникновении факторов, травмирующих психику. Вторая фаза – человек пытается защититься, оградить себя от неприятных явлений. Третья фаза – появляется истощение, падение энергетического тонуса. Ослабевает нервная система и обедняются ресурсы психики.

К тяжелым последствиям, к которым приводит эмоциональное выгорание, относят проблемы в семье, потерю контакта с детьми. В общении наблюдается агрессивность, тревожность, раздражительность. С учениками педагог переходит на авторитарный стиль общения, что нарушает психологическую атмосферу в классе.

Как правило, синдром выгорания приводит к тому, что психологам приходится работать с педагогами, помогая им справиться с последствиями тяжелых психологических стрессов. На практике профилактика эмоционального выгорания -  весьма редкое явление. Чтобы предотвратить возникновение стрессов, необходимо придерживаться следующих требований:

• равномерно распределять свои нагрузки;
• периодически с одного вида деятельности переключаться на другой;
• к конфликтам стараться относиться спокойно;
• не стремиться быть лучшим во всем.

Нужно воспитывать и развивать чувство уверенности в себе и своем деле, жизнерадостность и веру в людей. Помогает избавиться от стресса все то, что дает положительные эмоции: вкусная еда, музыка, природа, массаж, домашние животные, длительный сон.

Все это невозможно проделать на рабочем месте. Но профилактика эмоционального выгорания педагогов должна проводиться и в стенах школы. Психологи проводят специальные тренинги, чтобы выявить причины возникновения стрессов, предупредить их и помочь учителям поддержать психологическое здоровье. Главной целью, с которой проводятся занятия со специалистами, является получение положительных эмоций и нахождение ключей к решению своих психологических проблем.