Как научиться говорить "нет"

Человек, как известно, существо социальное. Нормально развиваться и функционировать все общества он не может. Нахождение в социуме постоянно формирует все новые общественные связи, наличие которых иногда обязывает нас идти на уступки, оказывать помощь и т.д. Проблемы возникают в том случае, если от нас начинают требовать постоянного участия в решении различных задач, регулировании конфликтов, вложении собственных активов материального и эмоционального характера. Есть категория людей, которая не способна отказать, вне зависимости от своей собственной занятости, заинтересованности в успехе какого-то предприятия и даже степени близости с человеком, от которого поступает просьба того или иного характера. Как научиться говорить "нет", если это слово произнести труднее всего?

К сожалению, абсолютное большинство людей, поняв, что от человека можно требовать всего, что угодно, и он не сможет отказаться в просьбе любого характера, начинают пользоваться такой "бесхребетностью". Они перекладывают на него все свои дела, львиную долю проблем, одалживают у него деньги. Это связано с тем, что человечество всегда ищет для себя самый легкий путь развития и разрешения проблем. Если выход – пусть и в лице конкретного индивида – находится, никто не видит смысла искать обходные пути. Жертва (т.е. тот, кто в данном случае страдает от своей безотказности) продолжает заниматься общественно-полезной работой. Как научиться говорить "нет"? Зачастую для этого требуется долгая работа над собой. "Безотказные" не способны произнести это слово во многом потому, что для них это способ почувствовать свою значимость и нужность.

Как научиться говорить "нет"? Отказ вовсе не делает вас холодным и равнодушным человеком. Сумев единожды твердо отказать тому, кто привык рассчитывать только на вашу помощь, вы обретете повод гордиться собой. Важно различать действительно значимые мероприятия, без вашего вовлечения в которые вы действительно можете кого-то подвести, и бытовые задачи, прекрасно решаемые другими.

Тем, кто всерьез заинтересован вопросом о том, как научиться говорить "нет", нужно ознакомиться с некоторыми рекомендациями. Во-первых, следует понять, что служба чужим целям отдаляет ваши собственные. Время будет продолжать идти, а вы – работать на благо других, забыв о своих мечтах и стремлениях. Для многих это отличный стимул научиться распределять задачи в соответствии с личной заинтересованностью в их исполнении. Во-вторых, неспособность отказа выявляет в вас наличие комплексов, страха остаться одному, быть брошенным. Истинные друзья никогда не позволят себе оставить любимого и дорогого им человека только лишь по причине того, что он не бросил все свои дела, чтобы заняться чужими.

Попробуйте проделать такое упражнение: попросите своих друзей на протяжении некоторого времени обращаться к вам с незначительными просьбами, отказать в выполнении которых будет намного проще. Попробуйте также увлечься выполнением какой-либо трудной задачи в одиночку. Как только вы ее доделаете, почувствуете гордость за себя. Таким образом, ваша собственная значимость в своих глазах вырастет. Научиться говорить "нет" сможет любой человек, высоко ценящий себя самого.

Что делать, если вышеперечисленные советы не помогают? Как научиться говорить "нет", если вы все еще чувствуете страх остаться в одиночестве и лишиться друзей? В таком случае есть смысл серьезно поговорить с ними. Расскажите о своей проблеме, распишите ее, не молчите о ней. Пусть близкие вам люди знают, как непросто вам отказаться от выполнения любой, даже самой мелкомасштабной задачи. Благодаря их помощи вы обязательно справитесь с этой проблемой.

Нужно сказать, что Екатерина ІІ, которая также не умела говорить "нет", нашла свой способ решить эту проблему. Когда к ней обращались с просьбой, она просто набирала в рот воды, а затем несколько минут прогуливалась по дворцу. Царица тщательно обдумывала свое решение, набиралась сил отказать. После того, как она выплевывала воду, то чаще всего она на одном дыхании отвечала: "Нет!".

Возьмите на вооружение такой вот совет от царицы и попробуйте.