Как поднять настроение себе и окружающим?

Очень часто мы просыпаемся и чувствуем, что все не так, как обычно: жизнь не такая веселая, на работу идти не хочется, изображение в зеркале не радует и вообще как-то грустно на душе. Согласитесь, что подобный настрой в начале дня – совсем нерадостная перспектива! Именно поэтому существуют способы, как поднять настроение себе и друзьям, если вы действительно хотите им помочь побороть легкое депрессивное состояние.

Дело в том, что если разобраться, то причину своего негативного настроя можно с легкостью определить и так же быстро устранить. Давайте-ка просто определимся с теми возможностями, используя которые, вы гарантировано почувствуете прилив бодрости духа.

В том, как поднять настроение, лучше всего помогают друзья (если, конечно, они настоящие). Стоит только поднять телефонную трубку, пригласить их в гости или пойти вместе поразвлечься – и печаль, как рукой сняло. Друзья ведь как раз и созданы для того, чтобы поднять настроение, ну, или, на худой конец, просто помочь развеяться. Ведь вы помните, как однажды, увидев подругу или друга в таком же состоянии, поспешили на помощь. И ваши товарищи ответят вам сторицей, не сомневайтесь! Главное – не унывать, не начинать себя жалеть, ведь это только усугубляет положение. Помните, что бодрость духа – дело ваших рук. Если вы не захотите, никто или ничто не переключит вас на «другую волну».

Однако вы должны также знать, как поднять настроение другу, чтобы потом уметь ему помочь. Можно взять шоколадку или вкусный напиток, которые отлично поднимают настроение, и нагрянуть в гости. Даже если он или она сидят на диете, немного лакомства в такую минуту пойдут только на пользу. Не лучший выбор – алкоголь. Можно увлечься и - либо наделать глупостей, либо попасть в плохую ситуацию. Да и несомненный вред алкоголя все еще в силе! Об этом забывать нельзя.

Если вы не знаете, как поднять настроение подруге, просто придите к ней и поговорите. Помните, что в подобные минуты редко хочется оставаться в одиночестве. Даже простой разговор "ни о чем" поможет разрядить обстановку и улучшить душевное самочувствие.

Давайте-ка рассмотрим основные советы, которые дают психологи тем людям, которые не умеют быстро справиться с плохим настроением:

1. Попробуйте улыбнуться себе в зеркале и держать улыбку в течение нескольких минут. Это действительно заставляет отвлечься от дурных мыслей и повеселеть.
2. Представьте, что после произошедшего прошло много лет, и попробуйте посмотреть на все иными глазами. Однозначно одно: проблема не будет казаться столь серьезной и печальной. Так зачем грустить сейчас, в настоящем?
3. В том, как поднять настроение, помогает одно проверенное средство: никогда не стоит думать о плохом. Помните, что мысли материализуются. Потому представляйте только хорошее, и жизнь наладится сама собой.
4. Всегда помогает чувство юмора, если нет больше других помощников. Притом, на все сто процентов.
5. Оглянитесь вокруг: мир полон радости и счастья. Тот позитив, который дарит нам природа, настолько огромен, что наши неприятности в сравнении с ним – лишь мелкая серая песчинка.

Один из возможных вариантов того, как поднять настроение, если рядом никого нет, - излить свои переживания на бумаге. Пока вы будете методично писать, мозг автоматически переключится на другой вид деятельности и вытеснит из памяти часть негатива. Также можно нарисовать объект ваших переживаний, изобразив его в аллегорическом или сатирическом ключе. Процесс вас отвлечет, а результат повеселит.

Также есть множество других способов, которые помогают поднять настроение себе и окружающим. Это лишь малая часть из них. Важно помнить, что отчаяние порождает отчаяние. Поэтому не стоит лить слезы, необходимо искать позитив вокруг себя. И вы его найдете, это однозначно!