Упражнения для лица

Каждая женщина мечтает о неувядающей красоте, но, начиная с двадцати пяти лет, организм начинает стареть. Возраст женщины выдают ее руки и шея, к этому списку можно добавить и лицо. Можно ли слегка притормозить процесс старения? Да, конечно, но это требует определенных усилий.

В данной статье мы поговорим об уходе за кожей лица, причем речь будет идти не о косметических средствах, а о таком сравнительно молодом ответвлении фитнеса, как фейсбилдинг.

Что представляет собой фейсбилдинг? Это комплекс упражнений для лица, который помогает вернуть (или поддержать) здоровый цвет лица, сократить мимические морщинки, сделать более четким овал лица, убрать второй подбородок, смягчить носогубные складки, убрать мешки под глазами. Выполняя предложенные упражнения для лица, вы сможете смотреть на свое отражение в зеркале без тени сожаления, наслаждаться молодостью своего лица и ловить восхищенные взгляды окружающих даже в 60 лет.

Упражнения для лица удобно выполнять перед зеркалом. Перед началом выполнения упражнений надо снять макияж, помыть лицо и руки, убрать волосы.

Упражнения для лица от морщин

• В течение трех минут громко произносите гласные звуки а о у и ы. При этом вы должны интенсивно растягивать мышцы лица.
• С помощью указательного, безымянного и среднего пальцев обеих рук легонько оттягивайте щеки в стороны, при этом между губами должна образоваться узкая щель. Указательные пальцы должны находиться под нижними веками, а безымянные – у уголков губ. Одновременно с этим губы должны сопротивляться движению щек. Количество повторений – от 5 до 12 раз.
• Сожмите зубы, вдохните воздух через нос и сильно выдохните через рот (губы сложены в виде воронки). Количество повторов – от 5 до 12 раз.
• С помощью больших и указательных пальцев одновременно с усилием раздвиньте верхние и нижние веки. Затем попытайтесь сомкнуть их, преодолевая сопротивление пальцев. Количество повторов – от пяти до 12 раз.
• Втяните между нижним и верхним рядом зубов щеки и сохраняйте их в этом положении 5- 30 секунд. Количество повторов – 5-12 раз.
• Поочередно закусывайте верхнюю губу зубами нижнего ряда и наоборот. Количество повторов – от 5 до 12 раз.
• Надуйте в щеки воздух, плотно сомкните губы и перекатывайте воздух по всем уголкам рта, при этом дышите ровно. Вместо воздуха можно перекатывать воду. Количество повторов – от 5 до 12 раз.
• Возьмите небольшое перышко, легким движением подбросьте его вверх и гоняйте его струей воздуха, пытаясь удержать его наверху как можно дольше.

Козырные упражнения для лица

• Положите указательные, безымянные и средние пальцы обеих рук на лоб таким образом, чтобы безымянные пальцы фиксировали брови. Надавите пальцами на область лба и бровей, одновременно пытаясь поднять брови.
• Указательные пальцы положите на брови и, слегка надавив, попытайте сдвинуть брови к переносице, преодолевая сопротивление рук.
• Указательные и средние пальцы обеих рук положите на внутренние и внешние уголки глаз соответственно. Слегка надавите подушечками пальцев, а взгляд направьте вверх. Сильно сощурьте глаза, затем расслабьте их, при этом веки должны быть максимально раскрыты.
• Вытяните подбородок вперед и медленно очертите носом букву О. Повторите 6-8 раз.
• Медленно опустите голову вниз, к груди, и так же медленно запрокиньте ее назад, к спине. Повторите 8 раз.
• Медленно запрокиньте голову назад, выдвиньте подбородок немного вперед, как будто рыба, оказавшаяся на суше. Повторите 8 раз.
• Положите ладони на лоб. Надавите ими на область лба, одновременно пытаясь вытянуть лицо вперед (руки мешают этому). Повторите 8-10 раз.
• Положите ладони на затылок и, надавливая, мешайте голове продвинуться назад. Повторите 8 – 10 раз.

Упражнения для лица принесут желанный эффект только при условии их регулярного (ежедневного) выполнения. Но, согласитесь, можно выделить несколько минут, тем более, что одновременно с выполнением упражнений для лица вы еще и поднимете себе настроение, глядя на гримасы, отражающиеся в зеркале.