Как Подтянуть Грудь

Опущение груди (на медицинком языке - птоз) - это та проблема, с которой ни одна женщина мириться не готова. Отвисшая грудь портит фигуру, создает проблемы с подбором одежды, становится источником комплексов.
Опущение груди - это результат растяжения тканей и потери ими эластичности.
В качестве спасительного средства здесь может выступить пластическая хирургия, а именно маммопластика. С помощью силиконовых имплантов грудь увеличивают, подтягивают, удаляя избытки растянувшихся тканей. Но, согласитель, пластика доступна не каждому, да и процент осложнений после пластических операций достаточно высок. Силиконовые импланты требуют замены, поэтому рано или поздно придется снова лечь под нож хирурга.
Гораздо проще предотвратить опущение груди с помощью специальных упражнений.
Как известно, сама молочная железа не имеет мышц, но в качестве каркаса, поддерживающего грудь, выступают грудные мышцы. Вот их то и можно укрепить, что поможет подтянуть уже отвисшую грудь или отодвинуть во времени опущение груди.
Упражнения
Итак, какие же упражнения помогут избежать опущения груди в молодом возрасте, например, после периода беременности и грудного вскармливания?
Вот одно из наиболее эффективных упражнений для грудных мышц.
Сложите ладони обеих рук и поставьте их перед грудью. Затем одновременно сжимайте ладони (одна лодонь давит на другую) и медленно поднимайте руки. Выпрямите руки и сосчитайте до пяти. Разомкните ладони, опустите руки и расслабьтесь. Повторяйте такое упражнение 20-30 раз.
Отжимание от пола (или от стены) - еще одно упражнение, направленное на укрепление грудных мышц.
Существует целый комплекс упражнение, помогающих предотвратить опущение груди, с использованием гантелей.
Вот несколько таких упражнений.
Исходное положение: лежа на спине. Возьмите в обе руки по гантеле и выпрямите руки вверх. Затем медленно разводите руки в стороны и возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Такое же упражнение можно выполнять из положения стоя. Встаньте прямо и вытяните руки с гантелями перед грудью. Разводите и сводите руки в медленном темпе. Повторите упражнение 10 раз.
Следующее упражнение: положение стоя, руки с гантелями вытянуты вперед ладонями вверх. Сгибайте локти, подтягивая гантели к груди, и снова распрямляйте. Повторите упражнение 10 раз.
Гидромассаж
Для поддержания эластичности кожи полезно выполнять гидромассаж.  Для этого  включите сначала теплую воду и направьте струи воды на грудь, выполняя  круговые движения. Затем включите прохладную воду и повторите ту же операцию. Так сделайте несколько раз, меняя температуру воды.  После гидромассажа намажьте грудь кремом или маслом.