Германская Диета

Стоит отметить, что данная диета популярна в Германии. Ее часто используют немки в своём питании, в их числе и великая Марлен Дитрих, которая никогда не страдала от лишнего веса, но садилась на диету один раз в полгода, для того, чтобы сохранить бодрость.

Эту диету разработали немецкие специалисты для полных женщин. Эффект её удивительный. За тринадцать дней легко можно похудеть на семь килограммов. Германская диета очень проста, но заставляет иногда испытывать небольшое чувство голода. Если ты принимаешь такие условия и будешь время от времени терпеть “пение желудка”, то эта диета для тебя. Ты сможешь почувствовать в себе пробуждение энергии.

Понедельник

Завтрак: чай или кофе, сухарик.

Обед: 80 граммов шпината, немного заправленного маслом, помидор, 2 яйца, сваренные вкрутую.

Ужин: 150 граммов салата из помидоров с порезанным зеленым луком, заправленного маслом с котлетой.

Вторник

Завтрак: чай или кофе с сухариком.

Обед: 200 граммов салата из капусты с помидорами, заправленного маслом, два мандарина или апельсин, большое яблоко или несколько слив.

Ужин: 80 граммов зеленого салата, 200 г сваренного мяса и 2 яйца вкрутую.

Среда

Завтрак: чай или кофе.

Обед: яйцо вкрутую, 100 граммов сыра и 200 г сваренной моркови, немного заправленной маслом.

Ужин: 250 граммов салата из яблока, банана, мандарина и груши или любых др. фруктов.

Четверг

Завтрак: 200 граммов яблочного сока.

Обед: помидор, 250 граммов жареной или варёной рыбы, яблоко.

Ужин: 150 граммов зеленого салата, немного заправленного соком лимона или маслом, мясная котлета.

Пятница

Завтрак: 200 граммов сока моркови.

Обед: 200 граммов жареной курицы с 100 граммами зеленого салата.

Ужин: слегка заправленная маслом тертая морковь и 2 яйца вкрутую.

Суббота

Завтрак: несладкий чай, сухарик.

Обед: 150 граммов салата из капусты, политого лимонным соком и 200 граммов жареного мяса.

Ужин: 150 граммов сыра и 100 г потертой моркови, немного заправленной маслом.

Воскресенье

Завтрак: несладкий чай, сухарик.

Обед: 200 граммов курицы, варёной или жареной.

Ужин: любые фрукты (яблоки, сливы, апельсины, груши и др.) – 300 граммов.

Вторая неделя диеты – это точное повторение первой.

Помните, что придерживаться германской диеты необходимо в точности, нельзя нарушать последовательности блюд. Кроме того, можно пить неограниченно минеральную воду.