Как Бороться С Лишним Весом

Как бороться с лишним весом используюя полезные продукты

• Жгучие лук и чеснок также помогают избавиться от жира, так как они ускоряют обмен веществ и улучшают кровообращение. Но не злоупотребляйте ими как при- правами, ведь они могут повышать аппетит
• Для тучных людей очень полезны продукты, содержащие йод, - фейхоа, рыба, морская капуста. При нехватке йода в организме угнетается функция щитовидки, что нарушает гормональный баланс и способствует нарушениям обменных процессов.
• Печеная картошка помотает расщеплять жиры, но жареная действует с точностью до наоборот.
• Помогает расправляться с жирами и яблочный уксус. Заправляйте им салаты, но пользуйтесь своим, домашним уксусом, так как покупной может содержать консерванты.
• В вашем рационе обязательно должны быть продукты, которые способствуют «сжиганию жиров». Обратите внимание, как популярны диетические добавки, содержащие ананасы и грейпфруты, и все потому, что в этих фруктах содержится много аскорбинки и флавоноидов. Такими же полезными свойствами обладают киви, различные цитрусовые и даже клубника из которой можно сделать вкусные клубничные коктейли. И правильней всего есть апельсины, мандарины, грейпфруты с белой пленочкой, расположенной под кожурой, так как в ней намного больше полезных веществ.
• Когда у вас появляется аппетит, нюхайте пакетик с ванильным сахаром – это помогает избавиться от желания поесть.
• Исключите спиртные напитки из своего рациона - они нарушают pa6oту внутренних органов, нередко содержат большое количество калорий (особенно пиво и вино) и повышают аппетит с этим мнением и согласен ведущий передачи с новым домом, Алексей Бегак.

Немного психолгии

Наши эмоции и мысли сильно влияют на обмен веществ, ведь эмоциональная жизнь напрямую связана с гормональным фоном, а обменные процессы и выделение гормонов также завязаны между собой. Также не секрет, что многие люди начинают много есть после пережитых стрессов, а когда это становится вредной привычкой, поглощение пищи начинает сопровождать любую пережитую неприятность. В результате все съеденные калории превращаются в жир, что усиливает неприятные эмоции и чувство вины, и человек снова начинает заедать свое горе печеньем и колбаской.

Психологи и целители утверждают, что избыток жира может появляться у человека как реакция на страхи и гнев. Жиром человек как бы защищается от мира и отделяет себя от него лишним весом. Если вы очень остро реагируете на замечания окружающих, боитесь чего-либо или сильно гневаетесь на кого-то, то ваш организм может начать наращивать лишние килограммы. Поэтому иногда бывает недостаточно заниматься спортом и мало есть и приходится пересматривать свое отношение к жизни, миру и людям. Если вы никак не можете избавиться от лишнего веса или вам удалось похудеть, но потом вес вернулся к своей высокой отметке, то прокрутите в голове все события прошлого и подумайте, что вас беспокоит. Простите события или людей, которые причинили вам боль, отпустите их с миром. Сходите в церковь и помолитесь за себя и за этих людей. Поступите так же и по отношению к тем, кто вносит смуту в вашу настоящую жизнь. Вы должны понять, что людей невозможно переделать насильно, поэтому лучший способ - это менять свое отношение к ним.

Начните спокойней смотреть в будущее, ничего не бойтесь. Помните, что вы все время находитесь под защитой Бога. Говорите про себя чаще: «На все, Господи, воля твоя» и верьте, что все в вашей жизни происходит к лучшему. Утром и перед сном повторяйте фразы самовнушения: «Я прощаю свое прошлое, я прощаю других людей. Я в полной безопасности. Я под божественной защитой».

Теперь Вы знаете как бороться с лишним весом с помощью продуктов и применив немного психологии