Вода с лимоном удивительно простой и полезный напиток

Всем известны полезные свойства лимона, но далеко не все знают, что используя цитрусовый, можно приготовить простой, но удивительно вкусный напиток.

Вода с лимоном относится к аюрведической кулинарии, действие которой основано на полном очищении организма при помощи натуральных продуктов. Польза ее заключается, прежде всего, в наличии большого количества витаминов и минералов в самом лимоне в сочетании с необходимой для организма нейтральной жидкостью. Вода с лимоном полезна как в качестве регулярного питья, так и при различных инфекционных заболеваниях. Ее мочегонные свойства используются при артритах и ревматических состояниях. Теплая вода с лимоном поможет при гриппе и простуде, рекомендуется она и как дополнительное средство при высокой температуре. Насыщая организм витаминами, она, кроме того, может помочь справиться с перхотью и подарить волосам блеск и красоту.

Что касается механизма очищения организма, то, как доказано, что он основан на стимуляции работы печени и разжижении желчи. Кроме этого, теплая вода с лимоном улучшает пищеварение, поскольку ее состав сходен с составом слюны и желудочного сока и выводит токсичную слизь из пищеварительного тракта. Употребляя ее регулярно, можно избавиться от запоров, что очень важно для состояния организма в целом. Содержание кальция и магния в напитке способствует поддержанию костей в хорошем состоянии, предотвращает рахит и остеопороз. Кроме этого магний является очень необходимым элементом для работы сердечной мышцы. Вода с лимоном натощак повышает уровень рН, а, как известно, высокий уровень рН помогает противостоять различным болезням.

Как же правильно приготовить этот напиток, чтоб не навредить организму? Для этого необходимо использовать исключительно очищенную или родниковую воду. Пропорция должна быть такая: полстакана воды и сок из половины свежевыжатого лимона. Пить напиток можно за час до еды, но большую пользу принесет вода с лимоном натощак, выпитая утром.

О возможности употребления напитка для похудения по сей день между диетологами ведутся споры . Судя по отзывам, вода с лимоном оказалась малоэффективным средством, другие же утверждают, что употребляя ее, они успешно избавились от лишних килограмм. Несомненным является то, что в связи с неизученностью диеты, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом. Механизм похудения при помощи напитка, скорее всего, основан на том, что вода с лимоном ускоряет процесс вывода из организма продуктов жизнедеятельности, и они не успевают превратиться в лишние килограммы. Кроме того, выпитая натощак вода снижает аппетит и вызывает чувство насыщения, поэтому во время еды человек употребляет меньшее количество пищи, способной превратится в ненужные жиры.

Начинать пить воду с лимоном для похудения следует с небольших объемов. В первый день нужно выпить стакан напитка с соком с половины лимона в несколько приемов, за час до принятия пищи. На следующий день можно увеличить количество до двух стаканов воды в течение дня, соответственно с соком из целого лимона. Далее следует продолжать пить такое же количество напитка в течение недели. Разрешается добавлять в воду с лимоном мед, это усилит эффективность ее воздействия. Обязательным условием диеты является то, что следует употреблять только теплую воду с лимоном, так как холодная замедляет пищеварение. Помимо этого необходимо помнить, что лимонная кислота может раздражать желудок, поэтому людям с гастритами или предрасположенностью к язве употреблять воду с лимоном для очищения организма и похудения запрещено. Также она негативно может воздействовать на эмаль зубов, поэтому не забывайте чистить зубы или полоскать рот после каждого ее приема.

Если воду с лимоном употреблять, придерживаясь правил, и совмещать ее потребление со здоровым образом жизни, то она является хорошим средством для того, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии.